07 enero 2014

Consejos para cumplir nuestros objetivos

Año nuevo, propósitos nuevos. Tradicionalmente se aprovecha el inicio de año para realizar propósitos que se desean cumplir durante el año. Sin embargo, muchas personas no logran pasar de las intenciones, en buena parte porque dichas metas no ha sido filtradas en base a la realidad y la racionalidad, es decir son inalcanzables, no motivan o no se perciben como vitales.

Imagen: burbiss

La distracción es otro motivo por el que no llegamos a cumplir los objetivos, además de que no se planea bien el tiempo que nos llevará conseguir el objetivo. No nos programamos desde un inicio mentalmente que va a llevar tiempo, que va a ser un esfuerzo constante. Además hay que tener una disciplina y aceptar que se deben hacer sacrificios para poder conseguir la meta propuesta, por ejemplo, para bajar peso debe de hacer deporte.

Por ello las metas que se fijen deben tener una serie de características para que puedan poder cumplirse. 

Deben ser actuaciones SMART (en inglés inteligente)
- eSpecíficas
- Medibles
- Alcanzables
- Realistas
- orientadas en el Tiempo

PASOS A SEGUIR

  • Identifica el problema o la situación que quieres cambiar. (Fumar me trae inconvenientes y quiero dejarlo)
  • Define lo que quieres conseguir de manera clara y general. (Quiero dejar de fumar)
  • Definir los pasos que se han de seguir para conseguir el objetivo. Este paso es el más importante. Pues al dividir la meta en sub-metas aumenta la motivación al ir consiguiendo pequeños logros. Una vez superada una sub-meta pasamos a la siguiente. (Cada día fumare 3 cigarros menos).
  • Escribirlos y colocarlos en un lugar visible. Vaya marcando los logros conseguidos.
  • Comienza cuanto antes a trabajar en ello y tenga siempre en mente el objetivo final.

2 comentarios:

  1. No conocia las acciones smart gracias por compartir

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  2. Empezar el año sabiendo lo que queremos conseguir es muy importante. Gracias por sus consejos.

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